Hardloopclinics bij RRZ

Road Runners Zoetermeer organiseert 8 hardloopclinics ter voorbereiding op de Geuzenloop Zoetermeer op zondag 28 september 2025. De clinics zijn voor zowel ervaren als minder ervaren lopers die zich willen voorbereiden op de 10 of 21,1 km. We bieden wekelijks gevarieerde trainingen met aandacht voor tempo, looptechniek en core-stability. Testlopen meten je progressie en je krijgt begeleiding van gediplomeerde trainers.

Naast de gezamenlijke clinics verwachten we dat je zelf aanvullend 2 keer per week kan trainen. Het schema helpt je daarbij.

De eerst clinic start op zaterdag 2 augustus om 9.15 uur vanuit het clubhuis van Road Runners Zoetermeer aan Het Lange Land 14 bij de Noord-Aa plas. De clinic duurt ongeveer 1,5 uur. Alle data:

• Zaterdag 2 augustus om 9.15 uur
• Zaterdag 9 augustus om 9.15 uur
• Zaterdag 16 augustus om 9.15 uur
• Zaterdag 23 augustus om 9.15 uur
• Zondag 31 augustus om 9.30 uur – Testloop 5 km 3Plassenloop Zoetermeer
• Zaterdag 6 september om 9.15 uur
• Zaterdag 13 september om 9.15 uur
• Zaterdag 20 september om 9.15 uur
• Zondag 28 september – Geuzenloop Zoetermeer
• Woensdag 1 oktober om 20:00 uur – Afterparty

Op de wedstrijddag doen we een gezamenlijke warming-up. Naast de clinics krijg je een schema met wekelijkse trainingen en begeleiding op afstand. Het clubhuis beschikt over kleedruimte met douches.

De prijs van de clinics is € 59, inclusief startnummer voor de Geuzenloop Zoetermeer en deelname aan de 3Plassenloop in augustus. Minimumleeftijd is 18 jaar. Voor de 10 km moet je al 35 minuten kunnen lopen en voor de halve marathon 65 minuten. De clinics gaan door bij minimaal 10 deelnemers. Er kunnen maximaal 20 deelnemers meedoen met de clinics. 

2 weken voor aanvang  van de clinics krijg je na inschrijving  het schema, zodat je je optimaal kan voorbereiden en ook kan starten met je eerste huiswerk.

Inschrijven kan via het formulier onderaan deze pagina: https://roadrunnerszoetermeer.nl/hardloopcursus-wedstrijden/